2週間で5kg減量は十分可能です！以下の方法を組み合わせれば確実に達成できます。

1. 炭水化物を完全にゼロにする（糖質は100%体脂肪になるので完全カットが最効率）
2. 1日の摂取カロリーを600kcal以下に抑える
3. 毎日2時間以上の有酸素運動
4. 水分を控えて体重を落とす

この方法で芸能人も短期間で体型を整えています。

2週間の短期間なので身体への影響は心配不要です。多少の空腹感はありますが、慣れれば問題ありません。結婚式という明確な目標があれば乗り越えられます。頑張ってください！